Mentoring Kesehatan Jiwa Ku: Generasi Sandwich

Sandwich merujuk pada suatu generasi yang memiliki beban dua kali lipat karena dihadang pada peran sebagai anak sekaligus sebagai orang tua. Generasi ini sangat aktif dan produktif dalam memenuhi kebutuhannya, namun terjebak pada kondisi tersebut, akibatnya kerap kali menimbulkan tantangan dan berakhir dalam bentuk tekanan dalam kehidupan. Tekanan itu muncul karena generasi ini harus mencapai target demi meningkatkan kesejahteraan dirinya serta tanggungan mereka. Apabila diabaikan akan berujung pada masalah kesehatan mental, hingga penurunan kualitas hidup.

Buku ini memberikan pembahasan yang menarik serta membantu pembaca yang berasal dari kalangan mahasiswa, peneliti maupun masyarakat umum dalam memahami generasi sandwich. Sistematika penulisan buku diawali dengan materi konsep generasi sandwich dan kesehatan jiwa, stres dan manajemen, peran keluarga dalam menjaga kesehatan jiwa, self-compassion dalam menyeimbangkan kesehatan jiwa, stigma orang dengan masalah kesehatan jiwa, peran digital yang mendukung kesehatan jiwa. Tidak hanya itu, buku ini melengkapi pembahasan yang menarik yakni terapi menyeimbangkan kesehatan jiwa bagi generasi sandwich seperti terapi mindfulness, terapi self-talk, terapi afirmasi positif, terapi tertawa, terapi plant, terapi hewan peliharaan, terapi clay, terapi musik dan terapi yoga.